脇役でも名脇役になれます！サラダやパスタに使うバジルには、リラックス効果や消化不良改善、抗菌防虫効果、咳止め効果があります。トマトやチーズといっしょに摂取することで、美肌にも期待できて美味しく食べられます。

ストレスがひどくなると肌の新陳代謝がも悪化します。美肌を保つためにも健康を保つためにも交感神経をの緊張をほぐし、リラックスできる副交感神経の働きを高めることが大切です。

1日の体を作る朝ごはん。どうせならお腹を満たすだけでなく、美肌に嬉しい食材を取り入れて行きたいですよねそんな朝食で食べたいおすすめ美肌食材とは鮭サーモンです