ビタミンEも美肌に必須の成分ですビタミンEは、オリーブオイル、アボカド、大豆、ピーナッツ、アーモンドなどに多く含まれていますニキビにもシミにも乾燥肌にも美肌になるためにも摂っておきたいですただ過剰に一度に摂取すると骨が弱るので注意してカルシ…

実は牡蠣ってかなりの美肌効果があるんよアンチエイジング効果のある亜鉛や、肌荒れ防止効果のあるミネラル、アミノ酸、ビタミンがたっぷりレモンを搾って食べればビタミンが上乗せされてさらに効果アップちなみにワシの肌年齢は5歳相当じゃあ

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