2017-06-12 美肌に効く食べ物納豆、ワカメ、レバー、 美肌に効く食べ物納豆、ワカメ、レバー、ひじききゅうり、椎茸、トマト梨、アボガド、ピーナッツ美肌には、ミネラルやビタミン食物繊維が重要。小魚や海藻も美肌効果抜群です。