質のいい睡眠をとるには質の良い睡眠熟睡

質のいい睡眠をとるには質の良い睡眠熟睡は、成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が上がり、美肌効果や太りにくくなります。また、起きている時間の質にも大きく影響します。