ミレイナッツは美肌に良いけど選ぶときに素焼きか生のナッツを選びなさいよ？油で揚げてあるナッツやバターで味付けのナッツはニキビができやすくなるの。ナッツを買うときは必ず素焼きや生のものを選んでね！食べ過ぎると良くないわ。アーモンドなら１日に…

疲労回復代謝促進細胞活性効果のあるビタミンB1が牛肉の8倍。美肌効果もあるので日焼けなどの肌ダメージにもイイときたもんだ

腸もみマッサージ便秘への効果が大きいとされています。美肌作りは腸からとも言われダイエット以外のうれしい効果もあります。