ビタミンEも美肌に必須の成分ですビタミンEは、オリーブオイル、アボカド、大豆、ピーナッツ、アーモンドなどに多く含まれていますニキビにもシミにも乾燥肌にも美肌になるためにも摂っておきたいですただ過剰に一度に摂取すると骨が弱るので注意してカルシウムも摂るといいですね