乳酸菌を積極的にとりましょう。ヨーグルトだけでなく、味噌や納得などの昔ながらの発酵食品がお勧めです。ぬか漬けは乳酸菌も取れるし、酵素や食物繊維がたっぷりの最強美肌食品です。ぬか漬けを漬けているおばあさんの手は白くてすべすべと言います。